محبــي ليــبــيا



 
الرئيسيةالرئيسية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جبرالخواطر
محُـــب مجتهـــد
avatar

الدولة :
الهواية :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 194
معــدل التقييـــم : 0
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

مُساهمةموضوع: التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية   الخميس يناير 21, 2010 6:03 am

التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية
للدكتور حسين الصفار

هناك بعض المبادئ الأساسية التي علينا ان نضعها نصب أعيننا وهي
ان مانحس به من عواطف لايمثل الا جزء بسيط من الطاقة الوجدانية الكامنة داخلنا
العواطف المدفونة والتي نسيناها هي اكبر حجما وأشد عنفا من العواطف التي نحس بها وندركها بشعورنا الواعي
نحن لانتحكم الا في المراحل الأولى من اشتعال العاطفة والانفعال
ولكن ما ان ينفجر البركان نصبح كالقشة في مهب الريح ولانستطيع التحكم بها
الحياة الوجدانية والعاطفية شأنها شأن - اي جزء من الشخصية - قابلة للترويض والتهذيب
كلنا بحاجة في جميع مراحل حياتنا الى هذه التدريبات التي تصقل حياتنا الوجدانية
وتنقي سلوكنا العاطفي مؤدية بالتالي الى تقوية الشخصية
*******
أولاً: تدريبات التفريغ الانفعالي
التدريب الاول

هناك احزانا كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي
اغلق باب الغرفة على نفسك
قم بتذكر إحزانك الدفينة
بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك
لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية
حاول إجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك

التدريب الثاني

احضر حوالي خمسين ورقة من الورق الفولسكاب
اجلس في مكان هادئ وابدأ في تقطيع الورق الى ثمان قطع متساوية.. بتطبيق حوافه على بعضعها البعض ثم تقطيعها
استمر في هذه العملية البسيطة بهدوء وبطء
ستحس بالراحة النفسية بعد الانتهاء لأنك قد فرغت شحناتك الانفعالية المكبوتة داخلك بهذا التقطيع.. فالورق هنا يرمز الى العقبات التي أعاقت تفريغ طاقتك الوجدانية لكنك نجحت في إخراج هذه الطاقة المكبوتة عن طريق الرمز الممزق
الورق الذي قمت بتقطيعه يمكنك حفظه والاستفادة منه

*******
ثانيا: تدريبات الشجاعة والتخلص من المخاوف

علينا في البداية ان نميز بين الشجاعة والتهور فالشجاعة هي عدم الخوف من الأشياء او الأشخاص او الكائنات أيا كانت التي يجب الا نخاف منها.. اما التهور فهو عدم الخوف من الأشياء التي يجب ان نخاف منها
ولكي تصير شجاعا يجب ان تتخلص من المخاوف التي اكتسبتها في طفولتك وظللت تخاف منها حتى الوقت الحاضر في سنك هذه
وهذه التدريبات تساعدك على التخلص من المخاوف

التدريب الاول

اذا كنت تشعر بالخوف من حيوان اليف مثلا فعليك بالمبادرة بشرائه صغيرا وقم برعايته وستجده يكبر بينما يصغر الخوف في قلبك
كل المخاوف عليك ان تعاملها بهذه الطريقة وعرّض نفسك تدريجيا لها.. ستحس بالرعب والخوف في البداية لاشك.. لكن مع تكرار تعرضك للاشياء المخيفة من وجهة نظرك ستجد انك قد تأقلمت معها وانطفأ ذلك الخوف في قلبك وستحس انك قد حققت انتصارا عظيما يعزز ثقتك بنفسك وبشخصيتك

التدريب الثاني

إذا كنت تشعر بالخوف من شخص معين مع انك تعرف ان ليس له سلطان عليك لكنه استغل خوفك منه وفرض سيطرته عليك فالجأ الى استخدام أسلوب الصدمة المفاجئة لكي تحطم هذا الخوف الوهمي كما يلي
انتهز اول فرصة تتقابل فيها مع ذلك الشخص واختلق موقفا متوترا وقم بمهاجمته لا بالسباب او الشتائم ولكن قل له ماهو مكبوت بداخلك نحوه بأسلوب حازم وقوي ستجده قد فوجئ بهذا الأسلوب منك وستصبح سيد الموقف وسيعمل لك الف حساب بعد ذلك ولن يساورك الخوف منه
لاتتردد في انتهاج هذا الأسلوب الخاطف لأنه الأسلوب الوحيد الذي يخلصك من مخاوفك في مثل هذه المواقف ويعيد ثقتك بنفسك
*******
منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الماسة
 
avatar

الدولة :
الهواية :
المزاج :
عدد المساهمات : 1226
معــدل التقييـــم : 2
تاريخ التسجيل : 17/01/2010
وسام التفوق الثالث

مُساهمةموضوع: رد: التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية   الجمعة يناير 29, 2010 3:20 am


مشكورة خيتي وربي يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جبرالخواطر
محُـــب مجتهـــد
avatar

الدولة :
الهواية :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 194
معــدل التقييـــم : 0
تاريخ التسجيل : 17/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية   الجمعة يناير 29, 2010 1:18 pm

الله لا يحرمني من ردك الرائع خيتي شكرالك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفاخري
 
 
avatar

الدولة :
الهواية :
الجنس : ذكر
المزاج :
عدد المساهمات : 3078
معــدل التقييـــم : 57
تاريخ التسجيل : 20/02/2010
MY MMS :
وسام الأداري المميز

مُساهمةموضوع: رد: التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية   الإثنين مارس 01, 2010 3:56 am

الله ماأجمل هدا الموضوع وكم نحتاج من التدريب في بيوتنا فالمشكلة تبدأ من الأساس من الوالدين وانانيتهم احيانا ان صح التعبير فالأم تريد ابنتها شخصية طبق الأصل من الوالدة والأب كدلك يريد ا بنه صورة مطابقة له نحن لانختلف في دلك في الأمور الأيجابية ولكن أعتقد ان من حق الصغار تكوين شخصيتهم المستقلة حتى عندما يدخلون معترك الحياة تصبح لهم الخلفية المناسبة لمواجهتا ولايبحثون عن من يساعدهم المهم ان نغرس فيهم حب الله والمعاني السامية مشكورة جـــــــــــــــــــــــدا اختي الفاضلة


عدل سابقا من قبل الفاخري في الإثنين مارس 01, 2010 3:59 am عدل 1 مرات (السبب : خطأ املائي)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
freeman
مشـرف إستراحـة الأعضـاء


الدولة :
الهواية :
الجنس : ذكر
المزاج :
عدد المساهمات : 1672
معــدل التقييـــم : 11
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
وسام المشرف المميز

مُساهمةموضوع: رد: التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية   الأربعاء يونيو 09, 2010 12:05 pm

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووور جدا


<br>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التدريبات الوجدانية لتقوية الشخصية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محبــي ليــبــيا :: `~°~ المنتديـــات الأجتماعيـــة ~°~` :: منتدى التنمية البشرية و تطوير الذات | self-development-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» دورة تطوير الذكاء العاطفي في الادارة والقيادة Emotional Intelligence in Management and Leadership
أمس في 2:50 am من طرف marwa nasser

» دورة النظم القانونية في التأمينات الاجتماعية وإدارة العقود legal courses 2017
الثلاثاء مارس 14, 2017 1:17 am من طرف marwa nasser

» دورة المعايير الدولية في المراجعة audit International standards
الأربعاء مارس 08, 2017 12:50 am من طرف marwa nasser

» دورة الشحن الدولي بدبي مارس 2017 International shipping
الخميس مارس 02, 2017 1:16 am من طرف marwa nasser

» دورة إدارة الفنادق بجدة Hotel Management course
الأحد فبراير 26, 2017 10:20 pm من طرف marwa nasser

»  دورة المهارات المهنية لأعمال السكرتارية الخاصة Secretarial and office management courses 2017
الثلاثاء فبراير 07, 2017 2:16 am من طرف marwa nasser

» السلام عليكم
الأربعاء يناير 04, 2017 11:19 am من طرف زهرة الجوري

»  دورة استخدام وسائل التواصل الإجتماعى (الفيس بوك، تويتر، لنكد-إن) لتعزيز صورة المنظمة والتوعية
الأربعاء يناير 04, 2017 1:00 am من طرف marwa nasser

» دورة مهارات التعامل مع الثقافات المتعددة ( إدارة الموارد البشرية متعددة الثقافات) Human Resources Plan 2017
الأربعاء يناير 04, 2017 12:59 am من طرف marwa nasser

» إختتام أول دورات المدرب / جمعة محمد سلامة التعاقدية مع مركز تدريب علم بلا حدود
الأحد أكتوبر 23, 2016 6:44 am من طرف م / جمعة محمد سلامة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الفاخري
 
رقيقة المشاعر
 
سيلينة ليبيا
 
زهرة الجوري
 
freeman
 
الماسة
 
أمل
 
DODE
 
r69
 
الفضل
 
متطلبات المنتدى
التسجيل السريع
إغلاق
التسجيل السريع

الاجزاء المشار اليها بـ * مطلوبة الا اذا ذكر غير ذلك
اسم مشترك : *
عنوان البريد الالكتروني : *
كلمة السر : *
تأكيد كلمة السر : *

.
جميع ما ينشر في المنتدى يعبر عن رأي كاتبه فقط .. ولا يعبر بالضرورة عن رأي إدارة محبي ليبيا
..[ جميع الحقوق محفوظـة لمحبي ليبيا ]..
copyright ® libyalovers.darkbb.com ® all right reservd 2010

  Powered by phpBB © V.2