محبــي ليــبــيا
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان 13401710
محبــي ليــبــيا
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان 13401710
محبــي ليــبــيا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زهرة الجوري
  مشرفة المنتديات الأجتماعية
  مشرفة المنتديات الأجتماعية
زهرة الجوري


الدولة : افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان 1311_md_13105401401
الهواية : افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Reading
الجنس : انثى
المزاج : افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان 3ady
عدد المساهمات : 1732
معــدل التقييـــم : 20
تاريخ التسجيل : 10/04/2010
MY MMS : افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان G0c06483
وسام المشرفة المميزة

افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Empty
مُساهمةموضوع: افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان   افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Emptyالجمعة نوفمبر 05, 2010 10:23 am

افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان

يعتقد الكثيرون ان محاولة تجنب الاصابة بالسرطان هو كالسير في طريق لا نهاية له أي انه ليس بالامكان تجنب الاصابة وانه قدر مكتوب على الفرد. فالمرشحون للاصابة بالسرطان ليس لديهم مفر من هذا الداء الخبيث. قد يكونوا على حق في ذلك فعلا إذا ما نظرنا الى المسالة من جانب واحد فقط. في الواقع فان ما يربو على ثلثي حالات الاصابة بالسرطان يمكن تجنبها إذا ما اتبع الواحد منا خزين المعرفة عن هذا الداء في حياته العامة اليومية. لذا فقد وضع مركز أنديرسون الامريكي اطلسا صغيرا يمكن للفرد اتباعه لتقليل فرصة الاصابة بانواع متعددة من السرطان ويتلخص هذا الاطلس بالنقاط الخمسة التالية
تناول الكثير من الفاكهة والخضراوات والحبوب التي لا تصنع ولا تنقى. حيث وفرت الطبيعة مستودعا كبيرا من مضادات السرطان في كل هذه المنتجات الطبيعية.-1استكشف طريق الرياضة وتمتع به فان ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة باليوم الواحد لمرتين الى ثلاثة مرات اسبوعيا ستنفع كثيرا في تقليص فرصة احتمال الاصابة بالعديد من انواع السرطانات-2امتنع نهائيا عن التدخين وتجنب الدخان ما استطعت الى ذلك سبيلا. واعلم ان امتناعك عن التدخين يزيد من عمرك بما معدله خمسة عشرة سنة عن زميلك المدخن. فاستخدامك للدخان من اي نوع كان حتى لو كنت تمضغه فقط سيرفع هو الآخر من فرصة إصابتك بسرطان الفم والحنجرة. اترك التدخين حالا فالفرصة ما تزال مواتية-3اتبع نظاما غذائيا قليل الدهون بحيث لا يزيد مقدار السعرات التي ياخذها جسمك من الدهون عن 30 بالمئة لا غير في اليوم الواحد-4لا تتعرض كثيرا للشمس والبس ملابس واقية-5
توقف واسمع هذه النصيحة
حاول اكتشاف اعراض المرض في وقت مبكر فكلما بكرت في اكتشاف المرض كان من السهل على الطبيب المعالج علاجه او استئصاله.

بعض انواع السرطانات
سرطان الثدي
ومن بوادره ظهور كتلة صغيرة يمكن تحسسها كما قد يتقشر السطح الخارجي للجلد. ومن الاعراض الاخرى خروج تقيح او بعض الدم من احدى الحلمتين فقط رغم ان معظم التقيحات وخاصة اذا كانت من كلتا الحلميتين طبيعية ولا تدل على الاصابة. على السيدات أن يفحصن أثدائهن بشكل دوري شهريا بغية التعرف على اي تغيير .
سرطان القولون
ومن اهم دلالاته خروج دم مع البراز واسهال أو إمساك لفترة طويلة يصاحب ذلك آلام في منطقة البطن . كما على الشخص الانتباه الى اي تغيير في وقت التبرز حيث انه عادة ما يكون الوقت اليومي منتظما اذا كان كل شيىء طبيعي.
سرطان بطانة الرحم
ومن أعراضه نزيف فيما بين دورتين شهريتين متتاليتين . كما يؤدي الى نزيف في النساء فيما بعد انتهاء الطمث.
سرطان عنق الرحم
أهم اعراضه نزيف بعد المجامعة وفيما بين دورتين شهريتين
سرطان البروستات
زيادة فترات التبول وخروج دم مع البول وألم اثناء التبول. كما ان المصاب غالبا ما لا يتمكن من السيطرة على عملية التبول وصعوبة في الحصول على الانتصاب الضروري للقيام بالجماع. من الضروري التذكير بان مثل هذه الاعراض قد تحصل في المصابين باعراض اخرى في غدة البروسات. لذا على من تظهر عنده مثل هذه الاعراض ان يراجع الطبيب بغية اجراء الفحص السريري.
سرطان الخصية
قد تتغير طبيعة الخصية من ناحية الملمس أو قد يتبين ان فيها نمو غير طبيعي. سرطان الخصية قد يصيب الشخص في اي عمر فيما بعد سن الثامنة عشرة مما يستوجب فحص الخصية بشكل دوري . يعتبر سرطان الخصية من الامراض الشائعة بين الشباب فيما بين سني الثامنة عشرة والخامسة والثلاثين.
سرطان الفم
إذا كنت من المدخنين أو ممن يمضغون التبغ أو ممن يتعاطى الكحول فان عليك ان تفحص فمك بشكل دوري وفي كل شهر . وإذا ما اكشتفت وجود بقع بيضاء أو حمراء ناعمة الملمس أو بقع على شكل كريات متورمة أو أن هناك مناطق خشنة جدا عليك مراجعة الطبيب فورا.
سرطان الجلد
عليك ان تنتبه الى اي تغيير في بشرتك من أعلى قمة الراس الى اخمص القدمين. واذا ما انتبهت الى وجود ما يشبه الشامات أو الثآليل الجديدة والتي تكبر بشكل غير طبيعي وبسرعة أو ان تتغير في لونها وتبدأ بالنزف فقد يكون ذلك دلالة على الاصابة بسرطان في الجلد. كما ان هناك انواع من سرطانات الجلد اقل اهمية من ذلك وتتمثل بنتوءات صغيرة لماعة لؤلئية الشكل أو حمراء .
سرطان الرئة
من اعراض سرطان الرئة آلام في الصدر وزيادة التهاب القصبات والرئة والتي عادة لا تتبين إلا في المراحل المتقدمة من المرض. ابتعد تماما عن التدخين يبتعد عنك سرطان الرئة
.
كيف تقلل من الشحوم في جسمك
اتبع نظاما غذائيا قليل الدهون. أشرب الحليب قليل الدسم ( أقل من 1%) أو منزوع الدسم تماما. كما قلص من كميات الجبن والمايونيز واللبن الزبادي الدهني واي مطيبات للسلاطات. تناول الوجبات التي تحضر بطريقة السلق والبخار والغلي فقط وابتعد عن الاكلات المحضرة بالقلي وبصورة خاصة السمن البلدي. إنزع كافة اشكال الشحوم من اللحم. كما لا تبقي على جلد الدجاج قبل طهي الدجاج وابتعد عن الاجنحة التي تحوي على كمية من الشحوم . ابتعد عن المعجنات والكيك وكل ما يقع ضمن نفس المجموعة. يمكن تناول آيس كريم عديم الدهن. لا تنسى حاوية الفواكه في البيت ولا تتركها فارغة وتناول ما لا يقل عن خمسة حبات يوميا ولا ضير في زيادتها الى تسعة حبات يوميا. لا تنسى الاطفال وحاول ان تضع في متناول يدهم في الثلاجة ما لذ وطاب من المواد غير الدهنية والفواكه واللبن قليل الدهن وشجعهم على تناول الكثير من الجزر والبروكولي .
الدهن الحيواني والاصابة بالسرطان
بينت دراسة اجريت في الولايات المتحدة الامريكية على ثمانية وستون ألفا من الرجال أن 79 % من المصابين بسرطان البروستات هم ممن يتبعون نظاما غذائيا عالي الدهون. ومن المعلوم ان انتاج هورمون التوستوستيرون يزداد بزيادة كمية اللحوم التي يتناولها الذكور وأن زيادة كمية التوستوستيرون قد تقدح سرطان البروستات. لذا فعلى الرجال ان يوفروا لاجسامهم فرصة في صحة افضل واحتمال اقل من الاصابة بسرطان البروستات بالتقليل من اللحوم الحمراء والاكثار من الفواكه الحمراء والخضروات كالطماطم والرقي التي قد تحمي من سرطان البروسات.
تشير الاحصاءات ان الاصابة بالسرطان قد يكون مرتبطا بما يأكل الفرد أكثر من ارتباط سرطان الرئة بالتدخين. حيث ان 70% من حالات الاصبة بالسرطان مرتبطة بالنمط الغذائي . ومن المهم ان نذكر ان الكثير من انواع الغذاء تعمل على تقليل احتمال الاصابة بانواع مختلفة من السرطان. لذا فمن المفضل زيادة كمية ما يتناوله الفرد من الخضروات والفواكه للابتعاد بجسمه عن مخاطر الاصابة بهذا الداء الخبيث.
ابتعد عن التدخين حالا
التدخين هو المسبب الرئيسي لحالات سرطان الرئتين ومن ثم الوفيات بهذا الداء.
ترك التدخين صعب جدا غير ان ارادتك على الاقلاع عن هذه العادة اكبر من ذلك بكثير. وبما ان مادة النيكوتين مادة يدمن عليها الجسم فقد يكون لزاما عليك ان تطلب المساعدة من الطبيب أو من الاصدقاء وممن لهم تجربة في هذا المضمار:
تجنب الكحول والقهوة وكل ما يذكرك ويشجعك على التدخين.
تعلم كيف تحارب الحالات النفسية الصعبة التي تمر بها فقد يكون فيها مرادك في المساعدة على الاقلاع عن التدخين.



منقوووووووووووووووووووول للفائده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
r69
  مشـرف المنتديات العامــة
r69


الدولة : افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان 1311_md_13105401401
الهواية : افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Sports
الجنس : ذكر
المزاج : افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان 3ady
عدد المساهمات : 671
معــدل التقييـــم : 10
تاريخ التسجيل : 08/08/2010
MY MMS : افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Mms454st

افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان   افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Emptyالجمعة نوفمبر 05, 2010 11:07 am

جزاك الله كل خير
موضوع قيم ورائع
مودتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الجوري
  مشرفة المنتديات الأجتماعية
  مشرفة المنتديات الأجتماعية
زهرة الجوري


الدولة : افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان 1311_md_13105401401
الهواية : افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Reading
الجنس : انثى
المزاج : افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان 3ady
عدد المساهمات : 1732
معــدل التقييـــم : 20
تاريخ التسجيل : 10/04/2010
MY MMS : افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان G0c06483
وسام المشرفة المميزة

افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان   افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Emptyالسبت نوفمبر 06, 2010 6:41 am

اشكرك اخى لمرورك ووبارك الله فيك نوووووووورت المنتدى ووين هدى الغيبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» افضل الطرق للعنايه بالبشره
»  طريق - رسائل - موت - قلب
» افضل طريقه للعنايه بالشعر المجعد
» افضل خبر هذا الاسبــــــــــــــــوع
» افضل ثلاث ساعات فى رمضان ............

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محبــي ليــبــيا :: `~°~ المنتديـــات الأجتماعيـــة ~°~` :: الطب والصحة | Health-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مكتبة الطبخ 48 كتاب
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Emptyالجمعة يونيو 29, 2018 1:51 pm من طرف ibrahematia

» مصطلحات المطبخ من بهارات وخلافه
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Emptyالجمعة يونيو 29, 2018 1:50 pm من طرف ibrahematia

» فتافيت 318 وصفة بالصور الكل يبحث عنها
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Emptyالجمعة يونيو 29, 2018 1:46 pm من طرف ibrahematia

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته لموظفي وحدة الأمن بديوان المحاسبة الليبي
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Emptyالسبت يونيو 09, 2018 7:18 pm من طرف م / جمعة محمد سلامة

» إختتام دولي لدورات المدرب / جمعة محمد سلامة التدريبية التخصصية لسنة 2017
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Emptyالأربعاء يناير 31, 2018 8:30 am من طرف م / جمعة محمد سلامة

» اشخاص يفتقدهم المنتدى
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Emptyالثلاثاء يناير 30, 2018 11:12 am من طرف زهرة الجوري

» الف مبروك يا اخى الفضل
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Emptyالثلاثاء يناير 30, 2018 11:04 am من طرف زهرة الجوري

» حفلة المربوعـــــه
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Emptyالثلاثاء يناير 30, 2018 10:55 am من طرف زهرة الجوري

» اهلا بجميع احبابى واعزائى اشتقت لكم كثيرا
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Emptyالثلاثاء يناير 30, 2018 10:18 am من طرف زهرة الجوري

» السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان Emptyالإثنين يناير 29, 2018 9:27 am من طرف زهرة الجوري

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الفاخري
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_rcapافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_voting_barافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_lcap 
رقيقة المشاعر
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_rcapافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_voting_barافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_lcap 
سيلينة ليبيا
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_rcapافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_voting_barافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_lcap 
زهرة الجوري
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_rcapافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_voting_barافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_lcap 
freeman
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_rcapافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_voting_barافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_lcap 
الماسة
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_rcapافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_voting_barافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_lcap 
أمل
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_rcapافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_voting_barافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_lcap 
DODE
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_rcapافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_voting_barافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_lcap 
r69
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_rcapافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_voting_barافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_lcap 
الفضل
افضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_rcapافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_voting_barافضل طريق لتجنب الاصابة بالسرطان I_vote_lcap 
متطلبات المنتدى
التسجيل السريع
إغلاق
التسجيل السريع

الاجزاء المشار اليها بـ * مطلوبة الا اذا ذكر غير ذلك
اسم مشترك : *
عنوان البريد الالكتروني : *
كلمة السر : *
تأكيد كلمة السر : *

.
جميع ما ينشر في المنتدى يعبر عن رأي كاتبه فقط .. ولا يعبر بالضرورة عن رأي إدارة محبي ليبيا
..[ جميع الحقوق محفوظـة لمحبي ليبيا ]..
copyright ® libyalovers.yoo7.com ® all right reservd 2010

  Powered by phpBB © V.2