محبــي ليــبــيا
نصائح للتغلب على الإحباط 13401710
محبــي ليــبــيا
نصائح للتغلب على الإحباط 13401710
محبــي ليــبــيا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 نصائح للتغلب على الإحباط

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زهرة الجوري
  مشرفة المنتديات الأجتماعية
  مشرفة المنتديات الأجتماعية
زهرة الجوري


الدولة : نصائح للتغلب على الإحباط 1311_md_13105401401
الهواية : نصائح للتغلب على الإحباط Reading
الجنس : انثى
المزاج : نصائح للتغلب على الإحباط 3ady
عدد المساهمات : 1732
معــدل التقييـــم : 20
تاريخ التسجيل : 10/04/2010
MY MMS : نصائح للتغلب على الإحباط G0c06483
وسام المشرفة المميزة

نصائح للتغلب على الإحباط Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للتغلب على الإحباط   نصائح للتغلب على الإحباط Emptyالسبت مايو 29, 2010 9:56 am

نصائح للتغلب على الإحباط

--------------------------------------------------------------------------------


إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏.


وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏

فالإحباط
يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهو يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو كهلا مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز,‏

وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع مواجهتها‏؛

فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز‏،

فحين يتعرض الإنسان علي سبيل المثال إلى مناوشات بالطريق ثم اختلافات في العمل ثم مشاحنات أسرية‏..‏

كل ذلك يدفع به إلى الانطواء والشعور بالإحباط، وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدي إلى الاكتئاب ننصح بالآتي‏:‏


‏1‏ ـ اتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء‏.‏
‏2‏ ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب‏.‏

‏3‏ ـ البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة‏.

‏4‏ ـ الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة‏.‏

‏5‏ ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية‏، باسترجاع التجارب

المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة‏.

‏6‏ ـ تبسيط الضغوط النفسية‏، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق‏.‏

‏7‏ ـ ممارسة الهوايات‏؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة‏.

‏8‏ ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين,‏ فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط‏.

‏9‏ ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة‏.‏

‏10‏ ـ الاهتمام بالغذاء‏، والحرص على تناول البروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة‏، لأن ما تحتويه هذه الأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط‏
/




منقوووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سيلينة ليبيا
محُـــب فضـــي
سيلينة ليبيا


الدولة : نصائح للتغلب على الإحباط 1311_md_13105401401
الهواية : نصائح للتغلب على الإحباط Sports
الجنس : انثى
المزاج : نصائح للتغلب على الإحباط Mkayeef
عدد المساهمات : 1796
معــدل التقييـــم : 7
تاريخ التسجيل : 17/04/2010
SMS : ما احلى الحريه
MY MMS : نصائح للتغلب على الإحباط Mms36vj
وسام التفوق الأول

نصائح للتغلب على الإحباط Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتغلب على الإحباط   نصائح للتغلب على الإحباط Emptyالسبت مايو 29, 2010 11:37 am

مشكووووورة اختي زهرة على الموضوع الرائع
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الجوري
  مشرفة المنتديات الأجتماعية
  مشرفة المنتديات الأجتماعية
زهرة الجوري


الدولة : نصائح للتغلب على الإحباط 1311_md_13105401401
الهواية : نصائح للتغلب على الإحباط Reading
الجنس : انثى
المزاج : نصائح للتغلب على الإحباط 3ady
عدد المساهمات : 1732
معــدل التقييـــم : 20
تاريخ التسجيل : 10/04/2010
MY MMS : نصائح للتغلب على الإحباط G0c06483
وسام المشرفة المميزة

نصائح للتغلب على الإحباط Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتغلب على الإحباط   نصائح للتغلب على الإحباط Emptyالأحد مايو 30, 2010 12:11 am

بارك الله فيك اختى واتمنى ان يفيد هدا الموضوع الجميع مع تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفاخري
 
 
الفاخري


الدولة : نصائح للتغلب على الإحباط 1311_md_13105401401
الهواية : نصائح للتغلب على الإحباط Reading
الجنس : ذكر
المزاج : نصائح للتغلب على الإحباط Mkayeef
عدد المساهمات : 3078
معــدل التقييـــم : 57
تاريخ التسجيل : 20/02/2010
MY MMS : نصائح للتغلب على الإحباط Mms2
وسام الأداري المميز

نصائح للتغلب على الإحباط Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتغلب على الإحباط   نصائح للتغلب على الإحباط Emptyالأحد مايو 30, 2010 3:49 am

همومنا كثيرة ومتطلباتنا وطموحاتنا أكثر والمثل الشعبي يقول
( ماطير يشكي من خير ) بمعنى ان هدا الكائن الضعيف لوكان داخل حقل مليئ بالحبوب والزهور والشجر هدا كل مايتمنى هل كان سيشكوا من الجوع مثلا طبعا لا وعلماء النفس يقولون ان الأنسان لابد وان يمر بحالات نفسية وهدا أمر طبيعي وان كان غير دلك فهو مجنون لايدري مايفعل وكل منا له مشاكله التي يرى انها أصعب مشكله على الأطلاق وغيرنا يرى انها لاتستحق حتى النقاش ولكن
( مايحس النار الا اللي واطيها ) عموما أطلت عليك وموضوع رائع بروعة صاحبته دمت لنا قلما منه نستفيد فلاتبخلي علينا بالمزيد فأنت رائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الجوري
  مشرفة المنتديات الأجتماعية
  مشرفة المنتديات الأجتماعية
زهرة الجوري


الدولة : نصائح للتغلب على الإحباط 1311_md_13105401401
الهواية : نصائح للتغلب على الإحباط Reading
الجنس : انثى
المزاج : نصائح للتغلب على الإحباط 3ady
عدد المساهمات : 1732
معــدل التقييـــم : 20
تاريخ التسجيل : 10/04/2010
MY MMS : نصائح للتغلب على الإحباط G0c06483
وسام المشرفة المميزة

نصائح للتغلب على الإحباط Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتغلب على الإحباط   نصائح للتغلب على الإحباط Emptyالإثنين مايو 31, 2010 10:18 am

مشكوووور احى على هدا المدح والثناء اخجلتمونا بارك الله وان شاء الله تفرج بادن الله على كل متضايق وتكبرها تكبر تصغرها تصغر عرفت شن هى ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
freeman
مشـرف إستراحـة الأعضـاء
avatar


الدولة : نصائح للتغلب على الإحباط 1311_md_13105401401
الهواية : نصائح للتغلب على الإحباط Ridinghorses
الجنس : ذكر
المزاج : نصائح للتغلب على الإحباط Romnc
عدد المساهمات : 1672
معــدل التقييـــم : 11
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
وسام المشرف المميز

نصائح للتغلب على الإحباط Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتغلب على الإحباط   نصائح للتغلب على الإحباط Emptyالإثنين مايو 31, 2010 4:13 pm

شكرا لك زهرة الجوى على هذه النصائح لاننى شخصيا من البشر الذين يعانون من التوتر شكرا لك مرة اخره مع تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الجوري
  مشرفة المنتديات الأجتماعية
  مشرفة المنتديات الأجتماعية
زهرة الجوري


الدولة : نصائح للتغلب على الإحباط 1311_md_13105401401
الهواية : نصائح للتغلب على الإحباط Reading
الجنس : انثى
المزاج : نصائح للتغلب على الإحباط 3ady
عدد المساهمات : 1732
معــدل التقييـــم : 20
تاريخ التسجيل : 10/04/2010
MY MMS : نصائح للتغلب على الإحباط G0c06483
وسام المشرفة المميزة

نصائح للتغلب على الإحباط Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتغلب على الإحباط   نصائح للتغلب على الإحباط Emptyالإثنين مايو 31, 2010 11:04 pm

العفوووو اخى الرجل الاخضر وانا بدوووورى احب اختيار المواضيع التى احسها انها تلازمنا فى حياتنا اليوميه مع تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للتغلب على الإحباط
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح غريبه
» نصائح رمضانيه
» نصائح للمرأة الحامل
» نصائح للطبخ خشن يابايرات
» ست نصائح للفتيات في سن المراهقة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محبــي ليــبــيا :: `~°~ المنتديـــات العامـــة ~°~` :: قاعة محُبي ليبيا العامة General-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مكتبة الطبخ 48 كتاب
نصائح للتغلب على الإحباط Emptyالجمعة يونيو 29, 2018 1:51 pm من طرف ibrahematia

» مصطلحات المطبخ من بهارات وخلافه
نصائح للتغلب على الإحباط Emptyالجمعة يونيو 29, 2018 1:50 pm من طرف ibrahematia

» فتافيت 318 وصفة بالصور الكل يبحث عنها
نصائح للتغلب على الإحباط Emptyالجمعة يونيو 29, 2018 1:46 pm من طرف ibrahematia

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته لموظفي وحدة الأمن بديوان المحاسبة الليبي
نصائح للتغلب على الإحباط Emptyالسبت يونيو 09, 2018 7:18 pm من طرف م / جمعة محمد سلامة

» إختتام دولي لدورات المدرب / جمعة محمد سلامة التدريبية التخصصية لسنة 2017
نصائح للتغلب على الإحباط Emptyالأربعاء يناير 31, 2018 8:30 am من طرف م / جمعة محمد سلامة

» اشخاص يفتقدهم المنتدى
نصائح للتغلب على الإحباط Emptyالثلاثاء يناير 30, 2018 11:12 am من طرف زهرة الجوري

» الف مبروك يا اخى الفضل
نصائح للتغلب على الإحباط Emptyالثلاثاء يناير 30, 2018 11:04 am من طرف زهرة الجوري

» حفلة المربوعـــــه
نصائح للتغلب على الإحباط Emptyالثلاثاء يناير 30, 2018 10:55 am من طرف زهرة الجوري

» اهلا بجميع احبابى واعزائى اشتقت لكم كثيرا
نصائح للتغلب على الإحباط Emptyالثلاثاء يناير 30, 2018 10:18 am من طرف زهرة الجوري

» السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نصائح للتغلب على الإحباط Emptyالإثنين يناير 29, 2018 9:27 am من طرف زهرة الجوري

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الفاخري
نصائح للتغلب على الإحباط I_vote_rcapنصائح للتغلب على الإحباط I_voting_barنصائح للتغلب على الإحباط I_vote_lcap 
رقيقة المشاعر
نصائح للتغلب على الإحباط I_vote_rcapنصائح للتغلب على الإحباط I_voting_barنصائح للتغلب على الإحباط I_vote_lcap 
سيلينة ليبيا
نصائح للتغلب على الإحباط I_vote_rcapنصائح للتغلب على الإحباط I_voting_barنصائح للتغلب على الإحباط I_vote_lcap 
زهرة الجوري
نصائح للتغلب على الإحباط I_vote_rcapنصائح للتغلب على الإحباط I_voting_barنصائح للتغلب على الإحباط I_vote_lcap 
freeman
نصائح للتغلب على الإحباط I_vote_rcapنصائح للتغلب على الإحباط I_voting_barنصائح للتغلب على الإحباط I_vote_lcap 
الماسة
نصائح للتغلب على الإحباط I_vote_rcapنصائح للتغلب على الإحباط I_voting_barنصائح للتغلب على الإحباط I_vote_lcap 
أمل
نصائح للتغلب على الإحباط I_vote_rcapنصائح للتغلب على الإحباط I_voting_barنصائح للتغلب على الإحباط I_vote_lcap 
DODE
نصائح للتغلب على الإحباط I_vote_rcapنصائح للتغلب على الإحباط I_voting_barنصائح للتغلب على الإحباط I_vote_lcap 
r69
نصائح للتغلب على الإحباط I_vote_rcapنصائح للتغلب على الإحباط I_voting_barنصائح للتغلب على الإحباط I_vote_lcap 
الفضل
نصائح للتغلب على الإحباط I_vote_rcapنصائح للتغلب على الإحباط I_voting_barنصائح للتغلب على الإحباط I_vote_lcap 
متطلبات المنتدى
التسجيل السريع
إغلاق
التسجيل السريع

الاجزاء المشار اليها بـ * مطلوبة الا اذا ذكر غير ذلك
اسم مشترك : *
عنوان البريد الالكتروني : *
كلمة السر : *
تأكيد كلمة السر : *

.
جميع ما ينشر في المنتدى يعبر عن رأي كاتبه فقط .. ولا يعبر بالضرورة عن رأي إدارة محبي ليبيا
..[ جميع الحقوق محفوظـة لمحبي ليبيا ]..
copyright ® libyalovers.yoo7.com ® all right reservd 2010

  Powered by phpBB © V.2