محبــي ليــبــيا
اسباب النحافه وعلاجها 13401710
محبــي ليــبــيا
اسباب النحافه وعلاجها 13401710
محبــي ليــبــيا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 اسباب النحافه وعلاجها

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الفاخري
 
 
الفاخري


الدولة : اسباب النحافه وعلاجها 1311_md_13105401401
الهواية : اسباب النحافه وعلاجها Reading
الجنس : ذكر
المزاج : اسباب النحافه وعلاجها Mkayeef
عدد المساهمات : 3078
معــدل التقييـــم : 57
تاريخ التسجيل : 20/02/2010
MY MMS : اسباب النحافه وعلاجها Mms2
وسام الأداري المميز

اسباب النحافه وعلاجها Empty
مُساهمةموضوع: اسباب النحافه وعلاجها   اسباب النحافه وعلاجها Emptyالإثنين يونيو 07, 2010 8:59 am

يمكن وصف شخص ما بأنه نحيف
عندما يكون مؤشر كتلة الجسم لديه أقل من 18.5.
أسباب النحافة:
هناك
أسباب عديدة للإصابة بالنحافة، نذكر بعضها:
• عادات غذائية خاطئة مكتسبة
منذ الطفولة.
• أسباب وراثية.
• إتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف
الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على
استرجاع الوزن الطبيعي.
• الأصابة ببعض الأمراض العضوية...مثل:
1.
فرط الغدة الدرقية.
2. فقر الدم الشديد.
3. بعض أمراض الجهاز الهضمي
التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم.
4. الإصابة ببعض الأورام أو كنتيج
لعلاجها.

• بعض الأمراض النفسية ...مثل:
1. الاكتئاب الشديد الذي
يسبب فقد الشهية.
2. الهوس الذي يجعل المصاب به لا يشعر بالجوع.
3.
القهم العصابي.
4. النهام العصابي.

علاج النحافه:

من
الصعب على النحيف زيادة وزنه مقارنة بالشخص العادي أو ذي الوزن الزائد،
وذلك يرجع للجينات الموروثة أو بسبب زيادة نسبة الإيض أو حرق الغذاء لديه،
أو لأنه يمتلك عدداً أقل من الخلايا الدهنية أو بسبب زيادة طوله أو لأنه
ببساطة غير حريص على الأكل.
ولذلك لا بد من العمل المستمر وعدم الملل من
المحاولات.
يحتاج المصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية للتأكد من
خلوه من الأمراض المسببة للنحافة ومن ثم علاجها، فالمصاب بفقر الدم مثلاُ
يحتاج لفحوصات خاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان بسبب نقص الحديد
يُعطى حبوب الحديد التي تعوض النقص، أما إذا كان بسبب النزف الشديد أثناء
الدورة الشهرية، عندها تحتاج السيدة للعلاج من قِبل طبيب النساء والولادة
لمعرفة سبب غزارة النزف وعلاجه.
وكذلك بالنسبة للمصاب بفرط الغدة
الدرقية فهو بحاجة لعمل تحليل لمستوى الهرمونات بالدم ثم العلاج المناسب
لتثبيط الهرمون المرتفع.
بعد التأكد من سلامة النحيف من الأمراض العضوية
والجسدية يأتي الدور العلاجي للتغذية والتمارين الرياضية المنتظمة للوصول
إلى الوزن الطبيعي.
بعض النصائح المهمة لزيادة الوزن:

• مراجعة
اخصائي التغذية الذي يحسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص بالنسبة
لوزنه وطوله وجنسه ونشاطه والوزن الذي يرغب بزيادته أسبوعياً.
• إتباع
مقترحات الهرم الغذائي في الحصص التي يجب تناولها يومياً وهي كالتالي:
1.
3-5 حصص من الخضراوات.
2. 2-4 حصص من الفاكهة.
3. 2-3 حصص من الحليب
ومشتقاته كاللبن والزبادي والجبن.
4. 6-11 حصة من الخبز والحبوب والرز
والمعكرونة.
5. 2-3 حصص من اللحوم والأسماك والبقوليات.
6. تُستعمل
الدهون والزيوت والحلويات باعتدال وبكميات قليلة.

يمكن تعريف الحصص
بالتالي:

- حصة من مجموعة الخبز والحبوب تساوي شريحة من الخبز أو
نصف كوب من الرز أو المعكرونة المطبوخة.
- حصة من الخضراوات تساوي نصف
كوب من الخضراوات أو برتقالة واحدة متوسطة أو تفاحة متوسطة الحجم أو ثلاثة
أرباع كوب من العصير.
- حصة من مجموعة الحليب تساوي كأس من الحليب.
-
حصة من اللحوم تساوي قطعة صغيرة من اللحم أو الدجاج أو السمك أو كوب ونصف
من البقول المطبوخة.


• يفضل اكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلآ من
وجبات كبيرة وقليلة, فمثلاً يحتاج النحيف الى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات
صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة
قبل النوم.
• تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع
الحليب"كوكتيل" وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك.
• بدء
الوجبة بالطبق الرئيس وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.
• تناول
الفواكه والخضراوات التي لا بد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن
الضرورية للصحة.
• تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو
استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.
• إضافة المارجرين للأطعمة
عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام .
• إضافة زيت
الزيتون إلى السلطات.
• إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.

تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى
السلطة والرز.
• تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.
• إضافة
الجبن المبشور إلى الرز والمعكرونة ومكعبات الجبن الأبيض للسلطة.

تناول الطعام مع رفقة محببة وفي الهواء الطلق.
• استعمال الزبدة أو
المارجرين بدهنها على الشطائر عند تحضيرها قبل وضع الجبن أو زبدة الفول
السوداني وإضافة المربى أو العسل بعد ذلك.
• شرب الحليب كامل الدسم أو
المضاعف وذلك يُحضّر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب
من حليب كامل الدسم، وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم
بنسبة 50%ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم.
• تجنب شرب الماء
أثناء الوجبات لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم، إلى جانب
أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة.
• مضغ الطعام ببطء
وبشكل كاف.
• محاول التغيير في الوجبات لطرد الملل.
• ممارسة الرياضة
بانتظام فالرياضة تقوّي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً
من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على
الصحة العامة.
• التعرّش للشمس فهي تحّسن الصحة وتفتح الشهية.

استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقوية أو الفيتامينات والمعادن في
حالة عدم كفاية الوجبات الغذائية من هذه الناحية.
• محاولة الابتعاد قدر
الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات التي تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص
الوزن.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الماسة
 
الماسة


الدولة : اسباب النحافه وعلاجها 1311_md_13105401401
الهواية : اسباب النحافه وعلاجها Unknow
المزاج : اسباب النحافه وعلاجها 3ady
عدد المساهمات : 1226
معــدل التقييـــم : 2
تاريخ التسجيل : 17/01/2010
وسام التفوق الثالث

اسباب النحافه وعلاجها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب النحافه وعلاجها   اسباب النحافه وعلاجها Emptyالأربعاء يونيو 09, 2010 11:18 pm


مشكور خوي على هذا الطرح الراقي
ربي يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفاخري
 
 
الفاخري


الدولة : اسباب النحافه وعلاجها 1311_md_13105401401
الهواية : اسباب النحافه وعلاجها Reading
الجنس : ذكر
المزاج : اسباب النحافه وعلاجها Mkayeef
عدد المساهمات : 3078
معــدل التقييـــم : 57
تاريخ التسجيل : 20/02/2010
MY MMS : اسباب النحافه وعلاجها Mms2
وسام الأداري المميز

اسباب النحافه وعلاجها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب النحافه وعلاجها   اسباب النحافه وعلاجها Emptyالخميس يونيو 10, 2010 12:13 am

شكرا لك اختي الماســه على مرورك ومتابعتك الدائمه أنرت متصفحي بوجودك بارك الله فيك وفي كلماتك الطيبه المحفزة لبدل المزيد من الجهد والعطاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رقيقة المشاعر
محُـــب فضـــي
رقيقة المشاعر


الدولة : اسباب النحافه وعلاجها 1311_md_13105401401
الهواية : اسباب النحافه وعلاجها Painting
الجنس : انثى
المزاج : اسباب النحافه وعلاجها 3ady
عدد المساهمات : 2002
معــدل التقييـــم : 6
تاريخ التسجيل : 12/06/2010
SMS : اللهم صلي وسلم وبارك علي حبيبنا محمد
MY MMS : اسباب النحافه وعلاجها 10ea1
وسام التفوق الثاني

اسباب النحافه وعلاجها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب النحافه وعلاجها   اسباب النحافه وعلاجها Emptyالخميس يونيو 17, 2010 8:52 am

بارك الله فيك
لكن بصراااااحه الحليب وع وع مابحبو
شكرااااااااا كتير علي المووضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفاخري
 
 
الفاخري


الدولة : اسباب النحافه وعلاجها 1311_md_13105401401
الهواية : اسباب النحافه وعلاجها Reading
الجنس : ذكر
المزاج : اسباب النحافه وعلاجها Mkayeef
عدد المساهمات : 3078
معــدل التقييـــم : 57
تاريخ التسجيل : 20/02/2010
MY MMS : اسباب النحافه وعلاجها Mms2
وسام الأداري المميز

اسباب النحافه وعلاجها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب النحافه وعلاجها   اسباب النحافه وعلاجها Emptyالأحد يوليو 11, 2010 4:28 am



الشكر لله ولك موصـــــــــــول أختي الفاضله اسعدني
مرورك موفقه بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسباب النحافه وعلاجها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اسباب تأخر الزوج

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محبــي ليــبــيا :: `~°~ المنتديـــات العامـــة ~°~` :: قاعة محُبي ليبيا العامة General-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» مكتبة الطبخ 48 كتاب
اسباب النحافه وعلاجها Emptyالجمعة يونيو 29, 2018 1:51 pm من طرف ibrahematia

» مصطلحات المطبخ من بهارات وخلافه
اسباب النحافه وعلاجها Emptyالجمعة يونيو 29, 2018 1:50 pm من طرف ibrahematia

» فتافيت 318 وصفة بالصور الكل يبحث عنها
اسباب النحافه وعلاجها Emptyالجمعة يونيو 29, 2018 1:46 pm من طرف ibrahematia

» المدرب / جمعة محمد سلامة يختتم دوراته لموظفي وحدة الأمن بديوان المحاسبة الليبي
اسباب النحافه وعلاجها Emptyالسبت يونيو 09, 2018 7:18 pm من طرف م / جمعة محمد سلامة

» إختتام دولي لدورات المدرب / جمعة محمد سلامة التدريبية التخصصية لسنة 2017
اسباب النحافه وعلاجها Emptyالأربعاء يناير 31, 2018 8:30 am من طرف م / جمعة محمد سلامة

» اشخاص يفتقدهم المنتدى
اسباب النحافه وعلاجها Emptyالثلاثاء يناير 30, 2018 11:12 am من طرف زهرة الجوري

» الف مبروك يا اخى الفضل
اسباب النحافه وعلاجها Emptyالثلاثاء يناير 30, 2018 11:04 am من طرف زهرة الجوري

» حفلة المربوعـــــه
اسباب النحافه وعلاجها Emptyالثلاثاء يناير 30, 2018 10:55 am من طرف زهرة الجوري

» اهلا بجميع احبابى واعزائى اشتقت لكم كثيرا
اسباب النحافه وعلاجها Emptyالثلاثاء يناير 30, 2018 10:18 am من طرف زهرة الجوري

» السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسباب النحافه وعلاجها Emptyالإثنين يناير 29, 2018 9:27 am من طرف زهرة الجوري

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الفاخري
اسباب النحافه وعلاجها I_vote_rcapاسباب النحافه وعلاجها I_voting_barاسباب النحافه وعلاجها I_vote_lcap 
رقيقة المشاعر
اسباب النحافه وعلاجها I_vote_rcapاسباب النحافه وعلاجها I_voting_barاسباب النحافه وعلاجها I_vote_lcap 
سيلينة ليبيا
اسباب النحافه وعلاجها I_vote_rcapاسباب النحافه وعلاجها I_voting_barاسباب النحافه وعلاجها I_vote_lcap 
زهرة الجوري
اسباب النحافه وعلاجها I_vote_rcapاسباب النحافه وعلاجها I_voting_barاسباب النحافه وعلاجها I_vote_lcap 
freeman
اسباب النحافه وعلاجها I_vote_rcapاسباب النحافه وعلاجها I_voting_barاسباب النحافه وعلاجها I_vote_lcap 
الماسة
اسباب النحافه وعلاجها I_vote_rcapاسباب النحافه وعلاجها I_voting_barاسباب النحافه وعلاجها I_vote_lcap 
أمل
اسباب النحافه وعلاجها I_vote_rcapاسباب النحافه وعلاجها I_voting_barاسباب النحافه وعلاجها I_vote_lcap 
DODE
اسباب النحافه وعلاجها I_vote_rcapاسباب النحافه وعلاجها I_voting_barاسباب النحافه وعلاجها I_vote_lcap 
r69
اسباب النحافه وعلاجها I_vote_rcapاسباب النحافه وعلاجها I_voting_barاسباب النحافه وعلاجها I_vote_lcap 
الفضل
اسباب النحافه وعلاجها I_vote_rcapاسباب النحافه وعلاجها I_voting_barاسباب النحافه وعلاجها I_vote_lcap 
متطلبات المنتدى
التسجيل السريع
إغلاق
التسجيل السريع

الاجزاء المشار اليها بـ * مطلوبة الا اذا ذكر غير ذلك
اسم مشترك : *
عنوان البريد الالكتروني : *
كلمة السر : *
تأكيد كلمة السر : *

.
جميع ما ينشر في المنتدى يعبر عن رأي كاتبه فقط .. ولا يعبر بالضرورة عن رأي إدارة محبي ليبيا
..[ جميع الحقوق محفوظـة لمحبي ليبيا ]..
copyright ® libyalovers.yoo7.com ® all right reservd 2010

  Powered by phpBB © V.2